일요일, 3월 29, 2020

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플랭크 – 니 오프

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안녕하세요 W필라테스 호매실점 입니다 오늘은 리포머로 할 수 있는 플랭크 니 오프 에 대해서 포스팅 해볼게요~ ​ ​ 이 동작으로 사두근 햄스트링 둔근 복부 강화 , 견갑골 안정화 효과를 보실 수 있습니다 이...

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