목요일, 2월 20, 2020

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다리근력 운동

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안녕하세요 W필라테스 호매실점입니다 ​ ​ ​ ​ 오늘은 사두근,햄스트링,다리근육강화에 좋은 동작을 알아보겠습니다~ ​ 반복 횟수 6~10회 이 동작을 하기 전에 준비하실 점 ​ ​ 1.한쪽다리를 운동하는 동안 골반은 중립을 유지합니다 2. 복부를 수축하며 동작을 반복합니다 3. 지지하고 있는 다리의...

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